瑞典研究发现:过度使用手机打乱生物钟
时间:2017-12-08

   瑞典研究发现:过度使用手机扰乱了生物钟

  瑞典科学家最近在美国伊利诺斯州西切斯特举行的国际睡眠会议上报告说,如果青少年过度使用手机,他们的睡眠质量变差,容易疲劳。

  瑞典萨格伦研究所的专家Gabr Badray在一份报告中说,研究人员对21至14岁的青少年进行了比较研究。参加测试前,这些青少年身体健康,有规律的学习时间,没有睡眠障碍。

  研究人员将这些年轻人分为A组和B组。一群人每天只能使用电话拨打不超过五个电话,发送五个短信,而每天使用手机的组员每天要使用超过15个来电,发送15条短信。

  调查结果显示,与A组工作人员相比,B组工作人员容易疲劳,平时表现出躁动不安,生活懒惰,饮用刺激性饮料,难以入睡,睡眠容易中断等。巴德雷认为,这些现象的主要原因是过度使用手机,扰乱了昼夜节律。

  专家建议,家长,学校和社区要教育青少年科学合理地使用手机,每天限制使用手机,不要长时间使用手机通话,不要打手机在他们的学习时间,并在晚上睡觉前关闭他们的手机。