美研究显示睡眠不足增加身体能耗
时间:2017-12-08

  科学网 - 美国研究表明,睡眠不足会增加体力消耗

  美国研究人员最近发现,睡眠不足会导致身体消耗额外的能量。即使没有做任何事情,只要保持清醒,就会消耗相当于一杯牛奶或两片面包的能量。

  然而,研究人员警告说,不要试图因为不睡觉而失去能量,因为实验还表明,在没有睡眠补剂的情况下,身体将通过减少能量消耗而减少。以前有研究表明,睡眠不足可导致认知功能障碍和肥胖。

  科罗拉多大学睡眠与生物钟实验室主任肯尼思·赖特(Kenneth Wright)和他的研究小组,专注于七名年轻的志愿者,他们住在一个密闭的房间里,躺在床上,吃同样的饮食。第一天,受试者睡了8个小时,第二天和第三天睡了40个小时,然后又睡了8个小时。

  研究人员通过监测受试者的脑波,测量他们的氧气和呼出二氧化碳的摄入量来计算他们的身体能量消耗。结果显示,如果24小时不睡觉,测试对象比正常睡眠时间消耗7%以上的能量。然后化妆,身体比正常的睡眠消耗更少的能量。

  这个实验表明,正常的睡眠周期和对身体的能量使用。这些发现发表在最新一期的“生理学杂志”上。

  研究人员警告说,虽然缺乏睡眠不足的额外能量似乎并不显着,但人体可以利用睡眠时节省的能量来支持其他重要的生理过程,如学习和记忆巩固,增强免疫功能,产生和释放激素等等。由于缺乏睡眠而造成的能量损失可能不足以提供这些生理过程并对健康产生不利影响。

  科罗拉多大学相关报告(英文)

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