离家睡觉半梦半醒
时间:2017-12-08

  在家里半睡半醒 - 新闻 - 科学网

  尽管柔软的床垫,温暖的羽绒被和枕头上的薄荷香味,您在这舒适的酒店环境中的第一晚仍然清醒。听起来有点熟?这可能是因为当你在陌生的环境中睡觉时,你的左脑开关拒绝关闭。

  这种所谓的第一夜效应在睡眠研究中已经是众所周知的。因此,在实验室环境下研究睡眠模式时,研究人员有时候不会将第一天的睡眠作为参考,让参与者有足够的时间去适应周围的环境。

  为了解这一现象背后的原因,美国罗德岛布朗大学的Masako Tamaki及其同事在睡眠期间扫描了11名健康志愿者的大脑(两次为新环境,一次为一周环境)。当参与者睡着时,研究人员分析大脑活动的低频模式,以慢波响应个人睡眠深度。

  这是第一次发现,脑左半球的慢波活动比右半球弱,说明左脑更加警惕。当人们清醒时,慢波活动在思维的自发通过中特别薄弱,这就是所谓的默认模式网络。

  一周后,左脑的慢波活动变得更高,更接近右脑的活动。研究小组发现,左右脑慢波活动频率越接近,人睡得越快。

  为了看到他们睡在新环境中的警惕性,团队进行了另一个类似的实验,这次让参与者在睡觉时戴着耳机听音乐。研究发现,一周后,参与者的左半球比右脑对声音的反应更强。

  默认的模型网络是关于未来事件和心理游荡的思考。这发生在整个大脑,但似乎只有左脑可以像守夜人一样,监视那里的情况,并让人们警惕潜在的危险。

  目前这一现象背后的机制尚不清楚,但玉木表示,左脑可能与负责警惕的大脑区域更密切相关,使其更像是一个守望者。

  如果你想在不熟悉的环境中提高睡眠质量,玉木建议这样的安排应该被接受。尽量不要担心,因为担心本身会唤醒大脑。她说,你也可以在新的环境中带来一些舒适的东西。 (陆洁)

  “中国科学”(2016-05-09第2版国际)

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  新科学家网站报道(英文)