英国研究称睡眠少易患心脑疾病
时间:2017-12-08

   英国研究表示,睡眠不易受心脏和脑部疾病的影响

  英国沃里克大学医学院的一个研究小组表示,长时间的睡眠剥夺会增加中风或心脏病的风险。研究人员呼吁立即采取行动,拆除早睡早起的潜在定时炸弹。

  研究人员分析了包括日本,美国,瑞典和英国在内的8个国家47万多人的健康数据。这些数据跨度7至25年。

  他们的分析得出的结论是,如果你每晚睡眠时间少于6小时,并且不稳定地睡眠,那么你有48%的心脏病发作或心脏病发作的可能性,15%更有可能中风或死于中风。

  研究小组成员弗朗切斯科·卡库乔(Francesco Capuccio)说:“早睡早起的习惯相当于在健康计时器上打勾,你需要立即采取措施降低这些致命疾病的风险。

  另一位专家米歇尔·米勒说,长时间的睡眠剥夺也会增加高血压,糖尿病和肥胖的风险。

  这项研究发表在欧洲心脏杂志。

  Capuccio说,在现代社会,许多人失去了工作和生活的平衡,牺牲了宝贵的睡眠时间来完成工作,从而显着增加了中风或心血管疾病如心脏病的风险。

  然而,Capuccio也提醒公众,睡眠不够长。定期睡眠超过9小时可能是心血管疾病的征兆。

  他认为最好每晚睡7小时左右。

  通过确保你每晚睡7个小时,你可以保护你的未来的健康,同时减少慢性疾病的风险。 (睡眠和健康)协会在我们的研究中已经很明显:睡眠足以保持身体健康,寿命更长,Capuccio说。

  英国心脏基金会高级护士艾伦•梅森赞扬卡普乔和其他人进一步证明睡眠对健康至关重要,同时提醒人们睡眠不足可能造成的伤害。

  虽然认识不足与心脏和循环系统疾病有关,但梅森说人们缺乏睡眠,他们的荷尔蒙和化学物质可能会随着时间而改变,影响心脏和循环系统。

  梅森说,导致现代睡眠不足的因素很多,如上网比较容易,电视频道增多,担心财务状况,工作时间越来越长。

  她说,但对于我们来说,重要的是睡一觉,每晚睡六至八小时,以恢复体力。

  英国“卫报”网站相关报道(英文)

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