英国研究表示，睡眠不易受心脏和脑部疾病的影响

　　英国沃里克大学医学院的一个研究小组表示，长时间的睡眠剥夺会增加中风或心脏病的风险。研究人员呼吁立即采取行动，拆除早睡早起的潜在定时炸弹。

　　研究人员分析了包括日本，美国，瑞典和英国在内的8个国家47万多人的健康数据。这些数据跨度7至25年。

　　他们的分析得出的结论是，如果你每晚睡眠时间少于6小时，并且不稳定地睡眠，那么你有48％的心脏病发作或心脏病发作的可能性，15％更有可能中风或死于中风。

　　研究小组成员弗朗切斯科·卡库乔（Francesco Capuccio）说：“早睡早起的习惯相当于在健康计时器上打勾，你需要立即采取措施降低这些致命疾病的风险。

　　另一位专家米歇尔·米勒说，长时间的睡眠剥夺也会增加高血压，糖尿病和肥胖的风险。

　　这项研究发表在欧洲心脏杂志。

　　Capuccio说，在现代社会，许多人失去了工作和生活的平衡，牺牲了宝贵的睡眠时间来完成工作，从而显着增加了中风或心血管疾病如心脏病的风险。

　　然而，Capuccio也提醒公众，睡眠不够长。定期睡眠超过9小时可能是心血管疾病的征兆。

　　他认为最好每晚睡7小时左右。

　　通过确保你每晚睡7个小时，你可以保护你的未来的健康，同时减少慢性疾病的风险。 （睡眠和健康）协会在我们的研究中已经很明显：睡眠足以保持身体健康，寿命更长，Capuccio说。

　　英国心脏基金会高级护士艾伦•梅森赞扬卡普乔和其他人进一步证明睡眠对健康至关重要，同时提醒人们睡眠不足可能造成的伤害。

　　虽然认识不足与心脏和循环系统疾病有关，但梅森说人们缺乏睡眠，他们的荷尔蒙和化学物质可能会随着时间而改变，影响心脏和循环系统。

　　梅森说，导致现代睡眠不足的因素很多，如上网比较容易，电视频道增多，担心财务状况，工作时间越来越长。

　　她说，但对于我们来说，重要的是睡一觉，每晚睡六至八小时，以恢复体力。

　　英国“卫报”网站相关报道（英文）

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